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這裡純收集各大便利商店、超商的食物熱量, 但由於便利商店的食物熱量常常在變...orz 所以如果有與實際有所出入, 還請大家多多包含囉~~~ 我會不定時更新&糾正 ︿︿” BY 呆蓉
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麵包類

雞蛋糕 15元 131.3卡
蜂蜜牛奶球 15元 217.8卡
紅豆麵包 18元 263卡
巨蛋麵包 28元 368卡
波士頓麵包 25元 312卡
日式水晶波蘿 22元 289卡
藍莓起司貝果 22元 293卡
葡萄堅果雜糧麵包 25元 174卡
酒粕土司 18元 199卡
黃金地瓜雜糧麵包 22元 224卡
海苔肉鬆美奶滋麵包 20元 289卡
超極餡-草莓煉乳 22元 266卡
超極餡-草莓奶露 22元 287卡
超極餡-香草奶露 22元 310卡
超極餡-紅豆奶油 22元 321卡
超極餡-雙餡紅豆 22元 323卡
超極餡-雙料花生 22元 471卡
超級餡-芋頭麻糬 22元 312卡
超極餡-核桃拿鐵 25元 292卡
超級餡-香草卡士達 25元 269卡
超極餡-濃情巧克力 25元 299卡
超極餡-花生巧克力 25元 471卡
超料理麵包-塔香三杯雞 25元 225卡
超料理麵包-濟洲燒肉 25元 221卡
超料理麵包-南洋咖哩 25元 233卡
超料理麵包-拿坡里肉醬 25元 231卡
超料理麵包-義式奶油玉米 25元 340卡
超健康麵包-南瓜野菜蒸蛋糕 25元 262卡
超健康麵包-芝麻豆奶蒸蛋糕 22元 262卡
超健康麵包-西印度櫻桃蒸蛋糕 25元 262卡
超健康麵包-葡萄堅果雜糧麵包 216卡
超有料-芝麻鮪魚 25元 273卡

日式紅豆餐包 25元 125卡
抹茶紅豆麵包 25元 325卡
塔香三杯雞麵包 25元 225卡



甜點類

富吉高柔滑布丁 25元 150卡
超濃香草布丁 30元 135卡
皇家伯爵紅茶布丁 25元 106卡
芒果布丁 32元 114卡
黃金比例柔滑布丁 28元 (115g/141卡)
窯烤布丁 18元 108卡
巧克力含醬布丁 28元 120卡
提拉米蘇 25元 127卡
抹茶慕斯點心 34元 121卡
布朗尼蛋糕 29元 195卡
伯爵紅茶戚風蛋糕 25元 131卡
切達起司丸 35元 136卡
香蕉巧克力薄餅 32元 216卡
巧克力香蕉泡芙 28元 223卡
楓糖餅乾泡芙 25元 181卡
鮮奶大泡芙 25元 182卡
香草脆皮泡芙 25元 146卡
超BIG大泡芙 32元 232卡
超BK巧克力泡芙(特別版) 32元 221卡
爆餡泡芙-香草口味 28元 185卡
爆餡泡芙-抹茶口味 28元 185卡
爆餡泡芙-紅豆口味 28元 207卡
脆皮泡芙(巧克力) 25元 154卡
脆皮泡芙(濃醇牛奶) (60g/129卡)
比利時巧克力迷你泡芙 38元 207卡
抹茶迷你泡芙 30元 144卡
閃電泡芙 35元 225卡
伯爵紅茶脆皮泡芙 142卡
咖啡歐蕾脆皮泡芙 25元 147卡
麻糬泡芙(原味) 25元 155卡
麻糬泡芙(紅豆抹茶) 25元 135卡
綜合小泡芙(草莓&巧克力) 38元 (82g/203卡)
法式酥皮泡芙條 32元 160卡
三色豆花 30元 154卡
古早味檸檬愛玉 20元 (295g/144卡)
古草味仙草蜜 20元 (295g/128卡)
Q丸嫩仙草 25元 (212g/169卡)
橫濱中華街杏仁豆腐 25元 (88g/111卡)
奶茶奶酪 28元 106卡
抹茶紅豆大福 354卡
北海道牛奶銅鑼燒 25元 240.2卡
北海道牛奶紅豆銅鑼燒 25元 264卡
Sweets 宇治抹茶紅豆銅鑼燒 25元 264卡
北海道原味戚風蛋糕 25元 131卡
北海道巧克力牛奶戚風蛋糕 25元 134卡
北海道草莓牛奶戚風蛋糕 25元 138卡
蔓越莓蛋糕 20元 105.26卡
雪花蛋糕 22元 549卡
北海道奶凍捲 35元 (105g/232卡)
巧克力奶凍捲 35元 365卡




御飯糰類

大口法香烤雞蛋皮飯糰 35元 358卡
蕃茄肉醬飯糰 22元 213卡
義式香草雞肉飯團 22元 188卡
蔥爆牛肉御飯團 20元 175卡
泡菜豬肉御飯團 22元 187卡
火腿手捲 28元 252卡
鮪魚手卷 30元 282卡
蜜汁鰹魚飯糰 25元 207卡
湯炊飯團系列-麻油雞炊飯 22元 175卡
黃金起士蛋飯糰 23元 223卡



漢堡/三明治類

燻雞火腿雜糧堡 35元 198卡
馬鈴薯沙拉雜糧堡 30元 183卡
陽光三明治-超厚豬排 38元 328卡
黃金鮪魚+手工蛋沙三明治 26元 213卡

起司雙薯 38元 201卡
雙餡獨享pizza(夏威夷&乳酪燻雞) 50元 392卡
陽光和風野菜沙拉 42元 81卡



便當/涼麵/麵類

沙茶豬肉火鍋 69元 552卡
黑胡椒豬柳燴飯 40元 623卡
宮保雞丁燴飯 55元 664卡
雞腿便當 60元 607卡
超值日式雞便當 55元 649卡
超值日式豬排飯 45元 687卡
超值醬炒豬肉片便當 50元 594卡
叉燒油雞便當 65元 527卡
野菇培根焗麵 58元 488卡
和風蜜汁雞排 69元 670卡
礦工便當(平溪線) 60元 573卡
懷舊鐵道滷雞腿便當 65元 512卡
蜜汁排骨便當 70元 708卡
蜜汁香雞排便當 69元 (465g/784卡)
池上招牌飯包 65元 574卡
雞肉飯 35元 398卡
嘉義火雞肉飯 (353g/554卡)
牛肉壽喜燒鍋飯 69元 577卡
三杯雞鍋飯 69元 648卡
加州時蔬海鮮燉飯 69元 721.5卡
茄汁蛋包飯 65元 601卡
紅燒牛腩飯 75元 407卡
冷藏滷肉飯 35元 548卡
帕尼尼雙醬組合 68元 551卡
新超值-香炸雞排便當 50元 597卡
新超值-醬燒烤雞便當 50元 543卡
蔥燒烤雞腿飯 60元 663卡
五色營養師餐盒(番茄燉豬肉) 65元 555卡
日式三色雞便當 53元 639卡
和風咖哩雞排便當 60元 (361g/720卡)


起司培根焗麵 58元 (272g/432卡)
奶油龍蝦焗麵 60元 382卡
嫩燒雞排鐵板麵(黑胡椒醬) 70元 544卡
磨菇腿排鐵板麵 65元 421卡
乳酪培根義大利麵 65元 555卡
奶油鮭魚義大利麵 68元 457卡
冷藏熱烈一番麵 70元 616卡
咖哩烏龍麵/60元 606卡
大腸肉羹麵線 40元 327卡
一番炒麵 35元 356卡
沙茶粉絲 28元 297卡

讚岐烏龍涼麵 48元 522卡
蘭花亭麻醬涼麵 45元 (278g/553卡)
超大鰜露蕎麥涼麵 59元 426卡
和風抹茶涼麵 42元 344卡
韓國滿滿泡菜涼麵 48元 362卡
吉本家蕎麥涼麵 45元 364卡
焙煎芝麻晶鑽沙拉麵 39元 215卡
牛肉烏龍冷麵 50元 630卡

冷藏大份量醡醬乾拌麵 49元 742卡
XO醬乾拌麵 49元 696卡
日式炒麵煎餃組合 58元 415卡

川味麻辣燙 35元 289卡
日式廣島燒 48元 379卡
港式什錦海鮮粥 55元 290卡


包鮮料理
醬爆牛肉 40元 211卡
培根高麗菜 35元 137卡
辣子雞丁 40元 231卡
脆炒中卷 42元 108卡
黑胡椒豬柳 40元 151卡
高麗菜炒培根 35元 135卡
醬燒魚 42元 252卡
魚香干絲 28元 236卡
鐵板百頁 30元 203卡
肉燥高麗菜 30元 105卡
花椰時蔬 30元 77卡
螞蟻上樹 273卡
什錦花椰菜 76卡
什錦豆腐 35元 353卡



零食類

明治卡魯草莓牛奶玉米點心 58元 194卡
LOTTE Pepero巧克力棒 20元 131卡
always拿鐵巧克力 15元 158卡
Always 跳跳糖巧克力 18元 201卡
無聊食喀卡哩卡哩 20元 369卡
湖池屋FF洋芋條—原味 29元 (50g/260.8卡)


飲料、自創冰品類

草本水飲 夜露薰衣口味600ml 25元 108卡
沖繩黑糖雪糕 20元 102卡

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Comments (8)

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  • 原來前幾天吃的巨蛋麵包是368卡呢!差不多1/2個便當的熱量,也是挺高的,要注意囉!呵呵…謝謝你提供的資訊,很實用喔!
  • 沒有7/11的ㄇ

    有沒有7/11的阿 ^^

    ㄏㄏ 太棒了 你的分享

  • 有小7的唷...^^

    dciextcikimoreplied on 2008/12/31 03:33

  • @@,請問一下,你這個資料是從那裡來的呀!!

  • 有些是自己親自去買and記下熱量

    絕大多數是由大家合力提供滴 ^^"

    dciextcikimoreplied on 2009/03/22 15:15

  • 呃....我是重度依賴全家的...樓下附近開兩間...
    難怪體重會飆高....唉...
  • 小咪喜歡吃
    起司火腿麵包耶
    怎麼辦啊??~

  • 盡量少吃囉 ^^"

    dciextcikimoreplied on 2009/06/06 16:54

  • 安安啦~
    其實不要天天吃的話
    不會胖的啦~~
  • 來吃麵包囉 ^^

  • ☉∇☉

    dciextcikimoreplied on 2009/07/05 15:05

  • 唔~~
    更新了耶~~

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